艾曼纽之野蛮人

事实上，《绿皮(pí )书》在(zài )美国上(shàng )映后也(yě )受到了(⏸)(le )不(😼)少(😡)质(zhì )疑，主要是针对故事的真实性。

《绿皮书》的故事(shì )虽然简(jiǎn )单(💸)，但(💭)剧(💖)本(👪)扎(🔹)(zhā(📄) )实工整(zhěng )、演员(yuán )表演出(chū )色，为我们完美示范了好莱坞的成熟功(🤝)力(❌)。

绝(🚻)大(🐾)多(duō )数患者(zhě )能通过非手术(shù )方法治(zhì )好——

(2)盆底肌(jī )肉训(🔍)练(🔕)：(💖)主(🥀)要(💼)通(🎶)过收缩及夹紧肛门口、阴道口与尿道口锻(duàn )炼盆底(dǐ )肌肉(排(pái )尿(🍔)期(🥎)间(🤱)(jiān )不断停(tíng )止和开(kāi )始排尿(niào )，控制这种活动的肌肉，即括约肌)来(😨)帮(💐)助(🤺)更(🛍)长(🚎)时(🚈)间(jiān )憋尿。

(2)盆底肌肉训练(liàn )：主要(yào )通过收(shōu )缩及夹(jiá )紧肛门口(📜)、(🖇)阴(🈚)道(🍬)口与尿道口锻炼盆底肌肉(排尿期间(jiān )不断停(tíng )止和开始排尿(💳)(nià(😼)o )，控(🍙)制(📞)(zhì(🏒) )这(😒)种活(huó )动的肌(jī )肉，即括约肌)来帮助更长时间憋尿。

该片根据真实人(🌰)物(🐲)改(🕑)(gǎi )编而成(chéng )，编剧(jù )之一就(jiù )是白人(rén )司机的(de )儿子，但影片却遭到(📻)了(❤)黑(🌑)人(🕒)钢(🐗)琴(🚩)家家人的指责，认为电影(yǐng )对唐·谢利的塑造是(shì )以白人(rén )角度的(🔊)(de )臆(➰)想(✉)，并不真实，两人甚至只是雇佣关系没有所谓的友谊(yì )。

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(1)生(🔝)活方(fāng )式干预(yù )：体重(chóng )控制、戒烟、控制呼吸道疾病、治疗便(🏅)秘(💺)。

二(👶)、构建“安(ān )全大脑(nǎo )”。

训(xùn )练前，注意排(pái )空膀胱(guāng )；训练时，双腿(〽)腹(♏)部(💌)与(🔝)臀(🤰)部(🌁)肌肉都不可以收缩。