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对于无(wú )牙(yá )齿咀嚼(🎬)的老人，张秀年建议仍可利用(🥕)牙(yá )龈(yín )来辅(fǔ )助咀(🖋)嚼柔软(⚡)的食物，例(🕸)如：蒸蛋(dà(🚈)n )或(huò )豆腐，或将搅打成泥状的(🍮)食物加入增稠(chóu )剂(jì )，来(lái )作(🥥)成布丁状(🏙)或(📙)果冻状的(🤺)食物，以(🔋)(yǐ )确(què )保咀嚼动作的(🍏)维持。

邹凯告诉华西都市(shì )报(⌛)(bào )、封(fēng )面新闻记者(🖤)，他的手(🌅)机里，有一(🍂)(yī )个(gè )微(wē(🔐)i )信群(qú(🏤)n )，里面全是从国家队退(🛸)役的前体(tǐ )操(cāo )运动员，大家(🍆)离开赛场(🖐)后，均不约而(🐣)同(tóng )地(🚱)(dì )将目(mù(🍈) )光投向了体(👭)操推广，天南海北，相(xiàng )互交流(❗)。

为了确保蛋白质摄取量足够(🆖)，也(yě )可以(🐜)(yǐ(🥙) )用质地细(🅱)致的鱼(🍟)类、蛋类或黄豆(dòu )制(🦑)(zhì )品(如：豆腐、豆包、豆腐(✳)皮等)来补充。

对(duì )于无(🙁)(wú )牙齿(👅)咀嚼的老(⏬)人，张秀年建(🗣)议仍(ré(🦆)ng )可(kě )利(lì )用牙(yá )龈来(👼)辅助咀嚼柔软的食物，例如(rú(🐅) )：蒸蛋或(🗻)豆腐，或将搅(🐭)打成泥(📨)状的食物(🎩)加(jiā )入(rù )增(🎶)稠(chóu )剂，来作成布丁状或果冻(✅)状的食(shí )物(wù )，以确保咀嚼动(🥐)作的维持(👉)。

看(➖)似简单的(🐟)(de )咀(jǔ )嚼(✒)其(qí )实是一种高阶的(🧛)脑部运动，适当(dāng )的(de )咀嚼除了(🛴)可减轻肠胃道的负担(🖼)，帮助营(✍)(yíng )养(yǎng )素(👀)的(de )消化吸收(🛃)外，尚有许多重要的生(shēng )理(lǐ(🍇) )功(gōng )能。

据了解，本届遂宁国际(❣)诗歌周及(✔)(jí )暨(jì )2018年度(📬)陈子昂(🍧)诗歌颁奖活动以“诗歌(🔇)中国(guó )·诗意(yì )遂宁”为主题(🕳)，将持续进行到3月(yuè )5日(rì )，将开(🍥)展文艺演(➗)出(⛔)、创作培(🍓)训、专(🚱)题论(lùn )坛(tán )、采(cǎi )风(🕢)创作等4大类主题活动，包括了(🌬)(le )万(wàn )人诗歌朗诵会、(🤣)经典诵(🤕)读会、中(🕵)外诗人(rén )诗(🌇)(shī )歌朗(lǎng )诵会、诗歌主题论(👚)坛、探访陈子(zǐ )昂(áng )故(gù )里(🍀)之旅1+6城市(🌭)对话等10余项(🎫)子活动(🏄)。

我9岁(suì )之(zhī )前练习体(👤)操，都是在开心的体验中度过(🦍)(guò )的(de )。

据(jù )了解，本届遂宁国际(🚳)诗歌周及(🐂)暨(jì )2018年(nián )度(🚦)陈子昂(🖍)诗歌颁奖活动以“诗歌(💋)中国·诗(shī )意遂(suí )宁”为主题(👇)，将持续进行到3月5日(rì(🕉) )，将开展(📳)文艺演出(👪)、创作培训(😭)、专题论坛(tán )、采风(fēng )创作(😑)等4大类主题活动，包括了万(wà(㊗)n )人(rén )诗(shī(👦) )歌朗诵会、(🌻)经典诵(🐩)读会、中外诗人诗(shī(🖥) )歌(gē )朗诵(sòng )会、诗歌主题论(🐦)坛、探访陈子昂故(gù )里(lǐ )之(🐒)旅(lǚ )1+6城市(💁)对话等10余项(🌟)子活动(🔍)。