极速蜗牛预告片

●“外(🙁)卖党”怎么办？对(duì )于(🤷)经常吃(😇)(chī )外卖的人，尽量不要(👉)点鱼香(🌾)茄(qié )子、回锅(guō )肉这类特别(💏)下饭的菜，可以点(diǎn )广式做法(🎶)(fǎ )的菜(🕟)，如(rú )炒、焖，拒绝煎炸(🏁)做(zuò )法(😿)。

他们(men )喜欢把饮(yǐn )料当(🌮)水，一瓶(🌻)500毫升的(de )可乐热量(liàng )有(🙆)250kcal，相当(dā(⤵)ng )于吃了4个煮鸡蛋的热(🙍)(rè )量。

王(👇)先(xiān )生以前因(yīn )为胖(🅾)不愿意(🔺)动，现在(zài )体重减轻(qī(♟)ng )了，动起(😶)(qǐ )来更轻松，而且观念(🏹)转变了(📣)，不再认为(wéi )活动是负(🥈)担，而是(🦕)消耗热量的(de )机会，因(yīn )此会抓(🖕)住一切机会多活动，比(bǐ )如说(🐢)上下(xià(⏳) )楼是乘电(diàn )梯，现在走(🚡)楼梯；(🌧)以(yǐ )前开车，现在改骑(😻)(qí )自行(🙈)车；以前躲着家(jiā )务(🎨)，现在(zà(⌛)i )抢着做家(jiā )务。

70后的王(⛸)先生，身(🔏)(shēn )高178厘米，体重148斤，关键(♐)是体脂(🆒)比率仅17.6%。

●“外卖(mài )党”怎(🌓)么(me )办？(💀)对于经常吃外卖的人(📪)，尽(jìn )量(🔨)不要点(diǎn )鱼香茄子、回锅肉(🎯)这类特别下(xià )饭的菜，可以点(🅿)广式做法的菜，如炒、焖，拒绝(🧚)(jué )煎炸(🍽)做法(fǎ )。

尤华智说，别小(🤺)瞧(qiáo )这(➗)几口，日积月累(lèi )一年(🐆)下来就(🍦)多吃了不(bú )少。

请广(guǎ(🌩)ng )大游客(👫)提(tí )高警惕，在潜水、(📽)游(yóu )泳(🛵)时谨防(fáng )被水母蛰(zhé(🏢) )咬。