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舍(shě )不得倒剩菜(🚿)，本来(🕎)(lái )已(yǐ )经吃饱(🌘)了，又多加(jiā )了几(📯)口。

虽然一直因(🍔)为肥(🧜)胖而(ér )打呼噜严重、走路(lù )喘(🥧)、活(🐾)动累，还有高(gā(✈)o )血压、高(gāo )血脂(🥐)等问题，但一(yī(🍅) )直(zhí(🎄) )无法下决心减肥。

尤华智主(zhǔ )任(🛰)说，体(🏒)重管理门诊(zhěn )收治了不少像王(🌾)先(xiān )生这样的(de )超重(🔞)人士，大部分体(tǐ(✡) )重在250斤以上。

吃(🎲)饭(fà(✌)n )狼吞虎咽或心不在焉(yān )，很容易(🛰)(yì )就(🆒)吃过量了。

“负(fù(🐤) )担(dān )重如山，孩子(💆)不能(néng )健康成(🀄)长(zhǎ(♋)ng )，我们的学生会不高(gāo )兴的，学生(🆒)不高(🌭)兴(xìng )就是宝宝(🖲)不高兴，宝(bǎo )宝不(🏟)高兴(xìng )，问题很(🚐)严重(😀)”。

学(xué )校要严控课程门类(lèi )和总(🥃)课时(🥟)(shí )；严控课程容量和难(nán )度；(🐡)严控非零起点(diǎn )教(😪)学，杜(dù )绝“张飞画(🍥)扇子，愁(chóu )死齐(🤜)白石(🤣)”。

家长(zhǎng )要有科学的教育理念(nià(🆎)n )，对孩(👗)子(zǐ )要有合理(🗻)的预期。

王(wáng )先生(💿)以前因为胖不(🛂)(bú )愿(🧓)意动，现在体重减轻了，动(dòng )起来(🚷)更轻(📝)松，而且(qiě )观念(😬)转变(biàn )了，不再认(🚮)为活动是(shì )负(㊙)担，而(🎉)是消耗热(rè )量的机会，因此会抓(🍧)(zhuā )住(🐶)一切机(jī )会多活动，比如说上(shà(😚)ng )下楼是乘电梯，现(xià(👛)n )在走楼梯(tī )；以(🤾)前开车，现在改(🦆)(gǎi )骑(🕟)自行车；以前躲(duǒ )着家务，现在(⬇)抢着(♈)做(zuò )家务。

因(yī(🐺)n )此在达标前，更鼓(🍝)(gǔ )励(lì )超重者(⏫)增加(😎)日常活(huó )动，比如(rú )多做家务，多(🐵)走楼(👈)梯(tī )，通过增加日常活(huó )动来加(🌱)大(dà )热量消耗。

70后的(🏰)王先(xiān )生，身高178厘米，体(tǐ )重148斤，关(✌)键是(📬)体脂比(bǐ )率仅17.6%。