创世纪2粤语

虽(🕴)然(😗)一(🎸)直因为(wéi )肥胖而(ér )打呼噜(lū )严重、走路喘、活(huó )动累，还有高(gā(⛔)o )血(🙆)压(💬)、(🚼)高(😈)血脂等问(wèn )题，但(dàn )一直无法下决心减肥。

这(zhè )样既可(kě )以解了嘴(🦆)馋(🏼)，又(👏)不(🎍)会(🏏)吃过(guò )量。

尤(yóu )华智介绍，在超重者体重没有达(dá )标前，医生并不主(🍩)张(🌫)他(🙃)们(📒)进行剧(jù )烈运动来增加热量消耗，因为这(zhè )时进行大量的运动(dò(⛎)ng )会(💉)导(🍷)致(🕺)(zhì(✴) )膝盖受(shòu )伤，加重心肺负担(dān )，甚至(zhì )会发生(shēng )生命危险。

王先生(shē(💒)ng )以(🐨)前(🦖)因(🧟)(yī(🚁)n )为胖不(bú )愿意动，现在体重(chóng )减轻了(le )，动起来更轻松，而且观(guān )念转(🕶)变(🚌)(bià(😶)n )了(⛺)，不(🐉)再认为活动是负担(dān )，而是(shì )消耗热量的机会，因此会抓住一(yī )切(📮)机(🈸)会(🛂)多(👅)活动，比如说上下楼是(shì )乘电梯，现在走楼梯；以前开车(chē )，现在改骑(📇)自(🐥)行(👛)车(🐏)(chē )；以前(qián )躲着家(jiā )务，现在抢着做家(jiā )务。

●有的人(rén )是饮料喝(🔡)多(🎼)了(🚚)。

这(♉)(zhè(📸) )样既可(kě )以解了(le )嘴馋，又不会吃过(guò )量。

本(běn )来并不(bú )饿，但为了解(🔷)压(🌸)而(👀)(é(🍴)r )选(📂)择大(dà )吃。

超重者对自己的体重(chóng )进行自(zì )主管理，这期间他们可(👨)以(🕉)把(🐷)每(🦆)天(tiān )的食物拍照后传到网上、晒到群(qún )里，由医生或体重管理师进(🆕)行(📲)指(🧒)(zhǐ(📤) )导。

不饿肚子不靠(kào )跑步，“肥仔(zǎi )”减重82斤成“型男(nán )”，怎(zěn )么做到(dào )的(🚐)？(🎃)