妈妈的朋友7完整视频有翻译

●“外卖党”怎么办？对(duì(👦) )于(yú(😵) )经常吃外卖(🔦)(mài )的(🏯)(de )人，尽量不要(yào )点鱼香茄子、回锅肉这(🕑)类特(👶)别下饭的菜(🍶)，可以(⏹)点广式做法的(de )菜，如炒、焖(mèn )，拒绝(📥)煎炸(🎧)做法(🌊)(fǎ )。

尤华智主(🤞)任(rèn )说，体重管理(lǐ )门诊收治了不少像(🐗)王先(🚁)生这(😍)样的(de )超重人(🕥)士，大(dà )部(bù )分体重在250斤以(yǐ )上。

尤华智(🎌)介(jiè(🚜) )绍，在超重者(zhě )体(🛶)重没有达标前，医生并不主张他们进行(😹)剧烈(🚹)(liè )运(yùn )动来(🥑)增加(🌊)热(rè )量(liàng )消耗，因为这(zhè )时进行大(🌽)量的(🏜)(de )运动(🛑)会导致膝盖(⏱)受伤(🏤)，加重心肺负担，甚至会(huì )发生生命(🐶)危险(🌍)(xiǎn )。

记(⏳)者了解到，“六(🐺)博”是春(chūn )秋战国十分流(liú )行的一种棋(🥢)类游(🎬)戏，是象棋、国(guó(🦏) )际象棋等兵种(zhǒng )棋(qí )盘类游戏的鼻(bí(❌) )祖。

王(🏦)先生以(yǐ )前因为(🦑)胖不愿(yuàn )意动，现在体重减轻了，动起来(✊)更轻(🙋)松，而且(qiě )观(🌱)(guān )念(🕸)转变了，不(bú )再认为活动是(shì )负担(🥀)，而是(👎)消(xiā(🤒)o )耗热量的机(🦁)会(huì )，因此会抓住一切机会多活动，比如(🏏)说上(😞)下楼(🕓)(lóu )是(shì )乘电(🥡)梯，现在(zài )走楼梯；以前(qián )开车，现在改(🏼)(gǎi )骑(🤰)自行车；以前躲(🆚)着家务，现在(zài )抢着做家务。

●经常在外(🔎)应酬(⏹)(chóu )的人如何管住(🌋)(zhù )嘴？尤华智主(zhǔ )任分享一个小技巧(🍌)，就是(🧑)桌子上的菜(✏)按顺(📄)序每(měi )样(yàng )夹一筷子，不(bú )再回筷(💃)。

家长(⛑)(zhǎng )要(👊)有科学的教(😞)(jiāo )育理念，对孩(hái )子要有合理的预期。

他(🌍)算了(🆔)一笔(😛)(bǐ )账，如果你(❕)每(měi )餐(cān )多吃50 kcal，也就是(shì )一小碗粥、大(💯)(dà )半(⛽)个鸡蛋，一(yī )年下(🆘)来就能胖上5斤。