变形记读后感

在此(🚛)提醒广(guǎng )大游客(👾)，乘(🎏)(chéng )船出海前查(chá(🎧) )询(✖)天气预报(bào )，切勿(⛰)在恶(è )劣天气乘船(🕟)出海，乘船时务必(🍭)穿(🐞)好救生衣。

虽然一直因为肥胖而打呼(😜)噜严重、走路喘(🛳)、(😨)活动累，还有高血压、高血脂等问题(🎯)，但一直无法下决(🐱)心(✊)减肥(féi )。

文/图(tú ) 羊城(chéng )晚报记(jì )者 陈(🕜)(chén )辉 通讯(xùn )员 张(⛷)(zhā(🙍)ng )秋霞

“负担(dān )重如(📇)山(shān )，孩(hái )子不能(né(📡)ng )健康(kāng )成长，我们(🍊)的(🦈)学生(shēng )会不高兴(🏪)的(🕉)(de )，学生不高(gāo )兴就(🔭)是宝宝(bǎo )不高兴，宝(➖)(bǎo )宝不高兴，问题(❎)很(⛄)严重”。

尤华智说，别小瞧这几口，日积月(📞)累一年下来就多(👒)吃(🕑)了不少。

王先生以前因为胖不愿意动(🤛)，现在体重减轻了(🛍)，动(🅱)起来更轻(qīng )松，而(ér )且观(guān )念转变(bià(🎹)n )了，不再认(rèn )为活(🌇)(huó(🌎) )动是负(fù )担，而是消(xiāo )耗热(rè )量的机(🎙)(jī )会，因此会(huì )抓(🥘)住(🦐)一切机(jī )会多活(⏳)动(🚸)，比如说上下(xià )楼(🌁)是乘电梯(tī )，现在走(❇)楼(lóu )梯；以前开(📙)车(🕜)，现在改骑自行车；以前躲着家务，现(🆚)在抢着做家务。

尤(🎫)华(🤹)智介绍，肌肉量增加除了可以让体型(🔥)更紧致、俊美外(❗)，也(🐰)有助于基础代谢率(lǜ )的提高(同样(yà(🎡)ng )重量的(de )肌肉(ròu )单(🈺)位(🔇)时(shí )间消(xiāo )耗的热(rè )量要(yào )高于脂(😏)(zhī )肪)，体重更(gèng )不(👑)容(🌴)(róng )易反弹(dàn )。

碳酸(🤫)饮(⚪)料(liào )的热量非常(🚊)(cháng )高

尤华智介(jiè(🚗) )绍(✝)，在超重(chóng )者体重(🖇)没(🔋)有(yǒu )达标前，医生并不主张他们进行(🌋)剧烈运动来增加(📒)热(🤓)量消耗，因为这时进行大量的运动会(🚋)导致膝盖受伤，加(✡)重(📪)心肺负担，甚至会发生生命危险。

教育(⛴)部(bù )部长陈宝生(😀)(shē(🌛)ng )介绍，课业(yè )负担过(guò )重是(shì )“多因(yī(🎫)n )一果(guǒ )”的综(zōng )合(🔊)征(📱)(zhēng )，要多(duō )方面(mià(🌸)n )发力，综合整治。