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不饿(🕧)肚子不靠(❌)跑步，“肥(fé(🛩)i )仔(zǎi )”减(jiǎ(🐒)n )重(chóng )82斤(jīn )成(chéng )“型男”，怎么做(🔗)到的？

超(😪)重者对自(💚)己的体重(♉)进行自主管理，这期间他们可以把每(💆)天的食物(📅)拍照后传(🎸)到网上、晒到群里，由(yóu )医(yī )生(shēng )或(💎)(huò )体(tǐ )重(🏑)(chóng )管(guǎn )理(🤱)(lǐ )师(shī )进(🍙)(jìn )行指导。

家长要有科学的(🍔)教育理念(🎽)，对孩子要(🛡)有合理的(🎿)预期。

如果连续两年筛查结果都是阴(😊)性的话，可(🎓)以间隔5年(📀)后再做筛(shāi )查(chá )，不(bú )必(bì )年(nián )年(niá(🔨)n )体(tǐ )检(jiǎ(📏)n )都查。

学校(🍾)要严控课(📶)程门类和总课时；严控课程容量和(🕓)难度；严(🛳)控非零起(🌏)点教学，杜绝“张飞画扇子，愁死齐白石(🛏)”。

王(wáng )先(xiā(🥈)n )生(shēng )以(yǐ(🔴) )前(qián )因(yī(✖)n )为(wéi )胖(pàng )不(bú )愿(yuàn )意动，现(⚪)在体重减(🚦)轻了，动起(🚹)来更轻松(〰)，而且观念转变了，不再认为活动是负(💉)担，而是消(🐐)耗热量的(🈺)机会，因此会抓住一切(qiē )机(jī )会(huì )多(🛋)(duō )活(huó )动(😔)(dòng )，比(bǐ )如(🆔)(rú )说上下(🎥)楼是乘电梯，现在走楼梯；(🏥)以前开车(🚅)，现在改骑(💬)自行车；(🥗)以前躲着家务，现在抢着做家务。