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超重者(⛳)还被要求每餐吃饭时尽量要(🍹)慢，大脑(🛁)接受饱腹感信号大约需要15到(🧠)20分钟。

●(🍽)有的人(rén )是为了怕(pà )浪费而(🥑)吃。

王先(🕵)生以前因为胖不愿意动，现在(🕹)体重减(🍔)轻了，动起来更轻松，而且观念(🚌)(niàn )转变(🤕)了，不再(🔓)认为(🗜)活动是负担，而是(🆖)消耗热(😟)量的机(🅱)会，因此会抓住一切机会多活(🎑)动，比如(🤯)说上(shàng )下楼是乘电梯，现在走(🍕)楼梯；(💏)以前开车，现在改骑自行车；(🎦)以前躲(⏮)着家务，现在抢着做家务。

尤华(🧢)智介(jiè(😷) )绍，在超重者体重没有达标前(🏆)，医生并(😶)不主张他们进行剧烈运动来(🗂)增加热(💯)量消耗，因(yīn )为这时进(jìn )行大(🙎)量的运(🍍)动会导(🌯)致膝(🎥)盖受伤，加重心肺(😓)负担，甚(😣)至会发(⛺)生生命危险。

改革后的个税(shuì(🍄) )收入4个(💗)月同比减少14.2%，说明这次改革减(🐓)税力度(🐟)大。

其中，有8000万人减了百分之百(🎮)的税，也(💑)就是说他(tā )们不用再缴个税(😋)了，还有(😊)6500万人的减税幅度在70%以上，反映(🎇)出个税(🏛)改革减税面广。

虽然一直因为(🙋)肥(féi )胖(📻)而打呼(hū )噜严重、走路喘、(⏪)活动累(👷)，还有高(🤰)血压(📛)、高血脂等问题(🍳)，但一直(🧕)无法下(🤔)决心减肥。

超(chāo )重者对自己的(🎳)体重进(🚭)行自主管理，这期间他们可以(🚙)把每天(📃)的食物拍照后传到网上、晒(🗂)到群里(🚀)，由医生或体重管理师进行指(🗨)导。

尤华(✝)智介绍，在超重者体重没有达(⤵)标前，医(🐌)生并不主张他们进(jìn )行剧烈(🎮)运(yùn )动(😅)来增加热量消耗，因为这时进(💵)行大量(🛵)的运动会导致膝盖受伤，加重(😈)心肺负(🐍)担，甚至(🛄)(zhì )会发生生命危险。

日(🕺)前，又有(🏐)一名中(🤕)国游客在亚庇市区横穿马路(🍚)时被撞(❄)成重伤，迄未脱离生命(mìng )危险(🐓)。