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中年(🏍)女性(🚭)50%是压(🔸)力性尿(niào )失禁

(2)盆底肌肉训练：主要通过(guò )收缩及夹紧肛门口、阴道口与尿道口锻炼(liàn )盆底肌肉(ròu )(排尿期间不断停止和(hé )开始排尿，控制这种(zhǒng )活动的肌(jī )肉，即括约肌)来帮助(zhù )更长时间(jiān )憋尿。

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