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(2)盆底肌肉(♿)训练：(🈯)主要(💉)通(🤥)过收(🛑)缩及夹紧肛门口、阴道口(kǒu )与尿道口锻(duàn )炼盆底(dǐ(🐇) )肌肉(rò(🥟)u )(排尿(💕)期(🛌)(qī )间(🚠)不(bú )断停止(zhǐ )和开(kāi )始排尿，控(kòng )制这种活动(dòng )的肌肉，即括(🚛)约肌)来(🛫)帮助(🌴)更(🚡)长时间憋尿。

比如，白人司机从一开始会偷偷扔掉(diào )黑人修(🐈)理工(gō(🏃)ng )用掉(🕺)的(🤵)(de )杯子(💶)(zǐ )，到为(wéi )深陷(xiàn )困境的(de )钢琴(qín )家大打出手(shǒu )，再到不(🏖)计(jì )报(🦑)酬地(🦖)支(💔)持钢(🏸)琴家罢演，你可以说这是一个白人放下种族歧视的过(🕹)程，也可(🎅)以(yǐ )说(🎋)，他是(🌦)为(🙂)(wéi )了朋友(yǒu )在改(gǎi )变。

刘(liú )婧说(shuō )：“孩子是(shì )祖国的希望(🧓)(wàng )，我要(✝)让农(🚰)村(🙁)的孩子们享受到和大城市一样的教育。

上周五播出的节目(🏤)中，艺(yì(😨) )术指(🌂)导(🕐)团中(🦏)(zhōng )的蒋大(dà )为老(lǎo )师在公(gōng )开课(kè )上向训(xùn )练生(shē(🈲)ng )传递了(🕜)读书(💻)(shū(🍹) )的重(🦎)要性，他表示随着年龄的增长以及对艺术的理解，人们(🌋)会发掘(🍲)其实内(👳)心是(🕥)需(🏨)要不断充(chōng )实的，同时(shí )也提出(chū )“搞(gǎo )艺术的(de )人可(kě )以多(⛷)读点书(⛑)(shū )，因(🚳)为(👽)如果(guǒ )创作的话，必须要有个根，而这个根，就是我们中国自(🚾)己的文(🎢)学”。

中(🐾)年(🍍)女性(🖨)(xìng )50%是压力性尿(niào )失禁

刘(liú )贵祥(xiáng )：党的(de )十八(bā )大以(🤺)来(lái )，各(🍦)(gè )级(🤮)人(🏤)民法(🏎)院(yuàn )在以习近平(píng )同志为核心的党中央的坚强领导下，坚决(📰)贯彻落(➡)实中(🦐)央(🍈)反腐斗争的决策部署，充分发挥我(wǒ )们的司(sī )法审(shěn )判职(☔)能(néng )，依(🎷)(yī )法(💝)、(🏞)高效、有序地审理(lǐ )了一批涉职(zhí )务犯罪案件。