秘密教学41话这次我要让

“医生，我吃(🔓)的真的不多(duō )！”“我(🌁)是遗(yí )传肥胖(pà(🎰)ng )体质，喝水都(🗄)长胖！”……尤华智(💃)介绍，其实通(tōng )过(🏊)观察(chá )，很多(duō )人(🙆)都在(zài )“管住(⏸)(zhù(🚒) )嘴”上出了问题(🚓)。

资料图为重庆高(🔮)楼(lóu )。

直到两年(niá(🎡)n )前，去(qù )医院(⛎)体(tǐ )检，查(chá )出有(🍈)严重脂肪肝，“严重(⏳)到肝脏边缘都看(🙌)不到了(le )”，B超(chā(🛍)o )科医生(shēng )的这句(🎗)(jù )话给他很大触(🎠)动，于是便到医院来减肥。

他介(⛴)绍(shào )，最高(gāo )检去(🍭)年(nián )成立了(le )专门(🛴)开(kāi )展未成(🥦)年人检察工作的(🍢)第九检察厅。

尤华(🤗)智主任(rèn )说，体(tǐ(⛏) )重管理(lǐ )门(🍱)诊(🤚)收(shōu )治了不少(🌅)像王先生这样的(🔄)超重人士，大部分(🖍)体重(chóng )在250斤(🐭)以(yǐ )上。

他(tā )算了(⛎)一(yī )笔账，如果你(🤶)每餐多吃50 kcal，也就是一小碗粥、(🍘)大半(bàn )个鸡蛋(dà(🍼)n )，一年(nián )下来就(jiù(🧛) )能胖上5斤。

超重者还被要求每(😀)餐吃饭时尽量要(🚎)慢(màn )，大脑(nǎo )接受(✡)饱(bǎo )腹感信(🐽)(xìn )号大约(yuē )需要(📊)15到20分钟。

●“外卖党(😻)”怎么办？对于经(🍓)常吃(chī )外卖(🍣)的(🧞)(de )人，尽(jìn )量不要(🏵)(yào )点鱼香茄子、(🔷)回锅肉这类特别(🗞)下饭的菜，可(🤓)以点(diǎn )广式做(zuò(🌄) )法的菜(cài )，如炒(chǎ(🈯)o )、焖，拒绝煎炸做法。