女干男

文/图 羊城晚报(🛺)记者 陈辉 通讯员(yuán ) 张(🚺)秋霞

王先(xiān )生以(yǐ )前(💽)因为胖不(💿)(bú )愿意动，现(🥈)(xiàn )在体重(🐝)减轻了，动起(🔓)来更轻松(💡)，而(ér )且观念(👳)转变(biàn )了(🦌)，不再认为活(⛴)(huó )动是负(👽)担，而是消耗(🎎)热量的机(🛁)会，因此会抓(🎁)住(zhù )一切(💖)机会多(duō )活动(dòng )，比如说上(shàng )下楼是乘电梯，现在走楼梯；以前(qián )开车(📉)，现在(zài )改骑(qí )自行车(🧤)；以(yǐ )前躲着家务(wù(🖲) )，现在抢着做家务。

吃饭(🗯)狼吞虎咽(💯)(yān )或心不在(🕙)焉(yān )，很(hě(🚫)n )容易就吃过(📷)(guò )量了。

体(🦅)重(chóng )管理门(🐵)诊主任尤(💿)华智对王先(🕶)生的这(zhè(🚁) )组数据很满(🏇)(mǎn )意。

王先(👥)生以前(qián )因(🌵)为胖不愿(🧛)(yuàn )意动，现在(👁)体重减轻(🛺)了，动起来更(gèng )轻松，而且(qiě )观念(niàn )转变了，不(bú )再认为活动是负担，而是(🍯)消耗热量(liàng )的机会，因(➗)(yīn )此会(huì )抓住一切机(⤵)(jī )会多活动，比如说上(㊙)下楼是乘(🔗)电梯，现在走(⬛)楼(lóu )梯；(⛲)以前开(kāi )车(📐)，现在改骑(💶)自(zì )行车；(🛅)以前(qián )躲(😶)着家务，现在(💟)抢着做家(🌓)务。

尤华(huá )智(😈)介绍，在(zà(🌥)i )超重(chóng )者体(🥠)重没有(yǒ(🆎)u )达标前，医生(📁)并不主张(🖕)他们进行剧烈运动来增(zēng )加热量消耗(hào )，因(yīn )为这时进行(háng )大量的运(🧕)动会导致膝盖受伤，加(⛎)重(chóng )心肺负担，甚至(zhì(📕) )会发生生命(mìng )危险。

吃(🌪)饭(fàn )狼吞(🍟)虎咽或心不(👘)在焉，很容(😲)易就吃(chī )过(🗡)量了。

请(qǐ(🕓)ng )广大(dà )游客(🐕)提高警(jǐ(🏳)ng )惕，在潜水(shuǐ(👧) )、游泳时(👵)谨防被水母(🧕)蛰咬。

是吃(🏚)多(duō )了还是(📘)吃错(cuò )了(🍚)？

他算了一(🦑)笔(bǐ )账，如果你每餐多吃50 kcal，也就是一小(xiǎo )碗粥、大半(bàn )个鸡蛋，一年下(xià )来就能胖(🚼)上(shàng )5斤。