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收缩(🔤)盆底肌肉5-10秒(👜)，然后放松5-10秒(miǎo )，重(📉)复10次(🦈)；以(⬅)坐位、站立和躺下(xià(🐆) )分别做一组10次肌肉收缩。

轻度(🚀)：一(🕕)般活(😀)动(dòng )情况下无(wú )尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹(fù(🏕) )压骤(🚩)增时(🛩)(shí )偶尔发生(shēng )尿失禁，不需要携带尿布；

重度(dù )：(📲)起立(✊)活动(🍴)(dòng )或卧床体(tǐ )位(🀄)变化即(jí )有(👥)(yǒu )尿失禁，严重影响生(🍯)活及(🔞)社交。

哪些情况(kuàng )需要(🐌)手术(shù )治疗(🎻)？周祥福建议，非(🤲)手术(🗳)治疗(📘)(liáo )效(xiào )果不佳或(huò )不能坚持(chí )和不能耐受(shòu )、中(📅)重度(🚁)压力(🧦)性尿失(shī )禁、生活质(zhì )量要求较(jiào )高、伴有(yǒu )盆(🛹)腔脏(🔕)器脱(📤)垂需手术治疗的患者常(cháng )需接受手(shǒu )术治疗，目前(🎨)主要(〽)推荐(🚜)无张力尿道中段(🕍)悬(xuán )吊术。

刘(♓)贵(guì )祥：大家(jiā )可能(👭)也注(🍤)(zhù )意(yì )到了，2015年8月，全国(🈚)人大常委会(😏)通(tōng )过了《刑(xíng )法(😏)修正(🗞)案(à(🍘)n )(九)》，其中有个重要内容是，对(duì )贪(tān )污贿赂犯(fàn )罪增(🆗)加了(🏊)(le )“罚金(🧕)刑”，最高人民法院和最(zuì )高人民检察(chá )院为了确(què(🎈) )保“罚(🧛)金(jī(🚢)n )刑”适用的有效性和严肃性，专门(mén )出台了一(yī )个司(🤲)法解(🥁)(jiě )释(🎚)，在这个司法解释(👿)中，依托于(yú(😰) )主刑，分层(céng )次地规定(🚁)(dìng )了(👽)适用“罚(fá )金刑”应该把(🍭)握的标准，从(🤞)这个(gè )标准上可(🗺)(kě )以(🍼)看出(🔯)来(lái )，对贪腐犯罪的“罚金刑”适用标(biāo )准要远远(yuǎn )高(🧡)于一(👓)般(bā(🥋)n )犯罪“罚金(jīn )刑”的适用标准。

刘(liú )贵祥：大家(jiā )可能(⛰)也注(🏢)(zhù )意(🍽)到了，2015年8月，全国人大常委会通过了《刑(xíng )法修正案(à(💁)n )(九)》，其(🆓)(qí )中(🎲)有个重要内容是(🍡)，对贪污贿赂(👗)(lù )犯罪增加了(le )“罚金刑(🦖)(xíng )”，最(🚐)高人(rén )民法院和最高(🌇)人民检察院(📓)为了确(què )保“罚金(✒)(jīn )刑(💼)”适用(🕰)(yòng )的有效性和严肃性，专门出台了一(yī )个司法解(jiě(🚴) )释，在(👱)这(zhè(🎾) )个司法解释中，依托于主刑，分(fèn )层次地规定(dìng )了适(💣)用“罚(📋)金刑(🍊)”应该把握的标准，从这个标准(👫)上可(kě )以看出来(lái )，对(🎛)贪腐(🧗)(fǔ )犯(😣)罪的“罚金刑”适用(🌽)标准要远(yuǎ(🦍)n )远高于一般(bān )犯罪“罚(🚣)(fá )金(🐕)刑”的适(shì )用标准。

比如(💨)，白人司机从(🥚)一开(kāi )始会偷偷(😩)(tōu )扔(🔨)掉黑(🛷)人(rén )修理工用掉的杯子，到为深陷困境(jìng )的钢琴家(🕥)(jiā )大(📬)打出(👴)手(shǒu )，再到不计报酬地支持钢琴家罢(bà )演，你可以(yǐ(🔞) )说这(💉)是一(🎧)(yī )个白人放(fàng )下种族歧视的(😧)过程，也可以说，他(tā )是(🥐)为了(🏐)朋(pé(🍏)ng )友在改变(biàn )。