完美第二对

收(💾)缩(🐰)盆底肌肉5-10秒，然后放松(sō(🥝)ng )5-10秒(🐣)，重(🌑)复10次；以(yǐ )坐(zuò )位(wèi )、站立和躺下分别做(🖋)一(🕛)组10次肌肉收缩(suō )。

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重度：起立活动或卧床体位变化(🍈)即(📍)(jí )有(yǒu )尿失禁，严重影(yǐ(🚢)ng )响(❓)(xiǎ(✌)ng )生活及社交。

上周五播出的节目中，艺术指导(🏹)团(🍔)中的(de )蒋(jiǎng )大(dà )为老师在(🚀)公(🏽)开(💎)课上向训练生传递了(le )读(dú )书的重要性，他(tā(🔂) )表(📻)(biǎo )示随着年龄的增长以(♑)及(🏡)对(🔬)艺术的理解(jiě )，人们会发掘其实(shí )内(nèi )心是(👋)需要不断充实的，同时也(🗜)提(🗞)出(👠)“搞艺术的人可以(yǐ )多(duō )读(dú )点书，因为如果(🤧)创(🕯)作的话，必须要(yào )有(yǒu )个(🏭)根(👰)，而(🛃)这个根(gēn )，就是我们中国自己的文学”。

周祥福(🍛)(fú(⏩) )提醒，尿失禁可(kě )防(fáng )可(📠)(kě(📉) )治(🍥)，通过行为训练、辅助装置、药物(wù )或手术(🦀)，能(🎮)使大(dà )多(duō )数尿失禁患(🔃)者(💒)的症状明显改善，甚至(zhì )治愈。

(3)生物反馈+电(diàn )刺(🐶)(cì )激：通过生物反馈自(🌇)主(🤫)收(🍝)缩盆底肌肉(ròu )训练+电极刺激盆(pén )底(dǐ )肌(jī(〰) )肉(✝)被动收缩的双重作用以(🥖)达(☝)到(🎑)加强(qiáng )盆(pén )底肌肉的收缩力(lì )、承托力。