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收缩盆底肌肉(ròu )5-10秒(👉)，然后放松5-10秒，重复(fù )10次(🎣)；以坐位、站(👘)立和躺(tǎng )下分别做一(😨)组10次肌肉收(shōu )缩。

王校(🤒)长说：“很感(gǎ(🍿)n )谢刘婧(😁)能够给孩子们(🐨)上(shàng )课，能做到风雨无(🛫)阻，真的很(hěn )让人敬佩(😭)”。

图(tú )为最高(gā(🌉)o )人民法(🍀)院审判委(wěi )员(🤩)会副(fù )部级专职委员(🌏)刘(📁)(liú )贵祥答(dá )记者问(😨)。

图为刘(liú )婧向(⛪)优(yōu )秀(🌊)学生颁发奖品(👐)(pǐn )和奖学(xué )金

(2)盆底肌(🔓)肉训练：主要(yào )通过(😏)收缩及夹紧肛(📹)门口(kǒu )、阴道口与尿(🎉)道口锻炼(liàn )盆底肌肉(😧)(排尿期间不断(💍)(duàn )停止(🎐)和开始排尿，控(🗨)制(zhì )这种活动的肌肉(🖋)，即括(kuò )约肌)来帮助更(😲)长时间憋(biē )尿(🚄)。

新(xīn )华(🥃)网/中国政府网(🆒)(wǎng ) 刘厦摄(shè )

让我印象(😚)深(🏦)刻的(de )是两人(rén )在雨(💵)夜中吵架的(de )戏(🏆)，那(nà )是(📕)钢琴家唯一一(🗽)(yī )次的情(qíng )绪爆发：(💰)“如果(guǒ )我既不(bú )够白(👲)，也不够黑，甚至(⛎)(zhì )不够男人，那告诉我(💻)，我是谁？”隔着黑暗的(🦏)(de )雨幕，我甚至看(🎙)不清阿(🚥)(ā )里脸上的是(😵)泪水还是雨(yǔ )水，却为(👔)他的表演深深(shēn )震撼(🤝)。

绝大多数患者(🛤)能(néng )通(🖋)过非手术方法(🤢)治好——

”在(zài )典礼仪(🛢)式(📟)上刘婧(jìng )代表春(chū(🦌)n )雨志愿者协会(💂)向(xiàng )希(🔨)望小(xiǎo )学的学(🤸)生们颁发(fā )了奖品(pǐ(🔆)n )和奖学金，并鼓(gǔ )励同(🌒)学(xué )们在新的(🌨)学期要更加努(nǔ )力学(🦀)习。